피부 노화를 촉진하는 식품

 

 

-< Serenade (세레나데) / Andre Rieu>-        "피부 노화를 촉진하는 식품"             음주와 흡연을 오래 한 사람들은 제 나이보다 더 들어 보이기 쉽다.        술과 담배의 해악이야 새삼 설명이 더 필요하지 않겠으나, 그이외에        뜻밖에도 노화를 앞당기는 음식도 있다. 노화를 촉진하는 식품으로        술과 담배 이외에 다음과 같은 것들이 있다.               # 매운 음식             혈관을 확장하고 때로 터뜨리는 탓에 얼굴에 검붉은 자국을 남긴다.           습관적으로 과음하는 술꾼들이 그렇듯 딸기코가 되기도 한다.           매운 음식은 체온을 높여 땀 분비를 늘리는데 얼굴 표면의 박테리아와           섞여 여드름 같은 피부 트러블을 유발할 수 있다.             # 구운 고기             고기를 높은 열로 구우면 최종 당화산물(AGEs)이 생성된다.           많이 섭취하면 염증 반응을 유발한다.           피부 노화는 물론, 심장질환과 당뇨병의 원인이 될 수 있다.               # 카페인             커피, 에너지드링크 등에 든 카페인은 이뇨제의 일종이다.           너무 많이 마시면 탈수 증상이 나타날 수 있다.           신체에 수분이 부족하면 피부는 독소 배출을 멈춘다.           또 푸석해진 피부에는 건선과 주름이 생기기 쉽다.             # 냉동식품             대개 너무 짜다. 한 끼 분량의 냉동식품에는           하루 적정량의 절반 가까운 나트륨이 들어있다.           짜게 먹으면 물을 켜고, 그 수분은 소금기가 적은 신체           부위로 이동한다. 짜게 먹은 이튿날 얼굴이 붓는 이유다.               # 튀김             식용유를 고온 가열하면 산화하는 과정에서           자유 라디칼을 방출한다. 이는 불안정한 분자가 생성돼           체내 세포들을 손상할 위험이 커진다는 의미다.           피부 세포도 예외는 아니어서 노화를 촉진할 수 있다. [코메디닷컴 뉴스레터]에서       함수곤 올림